O portátil em casa

O vídeo acima, o portátil em casa, foi indicação indireta, via Facebook de Rafael Parente, sub-secretário de Educação da cidade do Rio de Janeiro - RJ - Brasil, e trata-se de animação de orientações de postura diante dos computadores pessoais portáteis.
Conselhos para evitar problemas futuros. Ótima dica que socializo aos visitantes do Educa Tube.

Abaixo, apresentação do vídeo no You Tube:

El uso de dispositivos móviles para ocio o trabajo puede aportarte grandes beneficios siempre que adoptes hábitos saludables al utilizarlos, como una postura correcta, descansos regulares y un correcto ajuste del equipo.
Siempre que te sea posible, es aconsejable:
√ Si usas el portátil en el sofá:
• Hacer descansos más frecuentes porque no es la mejor postura para la espalda.
• Procurar tener la espalda erguida y apoyada sobre un cojín.
√ Para aliviar la tensión muscular de las cervicales:
• Utilizar una silla que te permita tener la espalda recta formando 90 grados con los muslos. • Relajar el cuello y mantenerlo alineado con la espalda.
• Situar la parte superior de la pantalla a la altura de los ojos.
√ Para aliviar la tensión muscular de los brazos:
• Utilizar un teclado y un ratón independientes.
• Mantener los brazos y antebrazos formando 90 grados.
√ Para aliviar la tensión en la vista:
• Orientar tu puesto para que no tengas reflejos o deslumbramientos.
• Parpadear más frecuentemente para mantener los ojos hidratados.

Más información en : http://bit.ly/RCUsosaludable
This video with titles in english:
Healthy use of laptops at home
http://www.youtube.com/watch?v=Vfd618cK5Uc
Laptop Ergonomics - Basic Tips -
Adult or Child Laptop Use at Home, Work or School